游泳中的蝶泳入门教程梦觉,梦觉的Live2——游泳中的蛙泳入门教程

引:

梦觉的Live2——游泳中的蛙泳入门教程

梦觉的Live4--?游泳中的自由泳入门教程。

自由泳入门教程第二版(含有43个教学视频)——梦觉的Live

最好的蝶泳初级教学美国美女游泳教练的蝶泳教学1—入门

游泳中的蝶泳入门教程梦觉

梦觉的Live2——游泳中的蛙泳入门教程

  我是梦觉,一个教游泳的。国家一级游泳运动员,一级裁判员,中级游泳社会体育指导员,这些看起来很厉害,但其实也就那样。从事游泳教学9年,对儿童和成年人都有点心得。有空写写游泳入门教程,同时也是思考怎样优化教程的一个过程,利人利已,非常爽。

  本次Live,我想聊聊游泳中的蛙泳基础动作及练习方法。

梦觉的Live2——游泳中的蛙泳入门教程

  蛙泳是国内大部分短期游泳培训班,包括小部分长期游泳培训班教的第一个泳姿,原因有很多,但最最明显的一个原因,就是蛙泳上手快。毕竟学自由泳,对水性的要求要比蛙泳高好多好多。

  上手快,意味着能够更早脱离教练的保护,独立而又安全的去游泳,而不用每次去游泳都战战兢兢的。所以我强烈建议:成年人想学游泳的话,第一个泳姿一定要学蛙泳。毕竟安全第一。

  这次Live还会说几个非常多初学者在游蛙泳时容易出现的问题,比如:游蛙泳会沉,换不好气,手脚配合不好,蹬腿时膝盖痛或者大腿内侧痛等等。

本次Live主要包括以下问题:

*蛙泳的换气

*蛙泳的腿部动作及容易发生的错误

*蛙泳换气和腿部动作的配合练习及注意事项

*蛙泳的手部动作及容易发生的错误

*蛙泳换气和手部动作的配合练习及注意事项

*蛙泳的全身配合练习及注意事项

  *游蛙泳时的各种问题,比如会沉、换不好气、漂不起来的原因以及解决方法

  适合想学蛙泳的成年人和正在学蛙泳的成年人,以为自己会游蛙泳的成年人以及有孩子的家长也适合来听听,不敢说参加了就能学会,但至少会有参考价值及帮助的。

  再贴一遍:梦觉的Live2——游泳中的蛙泳入门教程

梦觉的Live4--?游泳中的自由泳入门教程。

  梦觉的Live4——游泳中的自由泳入门教程

  这次是受知乎的邀请,参加了知乎live「运动入门」系列,这个系列Live特别定价5.15,Live结束后将恢复至原价(原价最低只能选择19.99元)。

  我是梦觉,一个教游泳的。国家一级游泳运动员,一级裁判员,中级游泳社会体育指导员,这些看起来很厉害,但其实也就那样。从事游泳教学9年,对儿童和成年人都有点心得。有空写写游泳入门教程,同时也是思考怎样优化教程的一个过程,利人利已,非常爽。

Live简介--介绍主题

终于讲到自由泳了。

  自由泳的神奇之处在于,一开始练起来好像挺累的,但是熟练了之后,就是最轻松的泳姿,同时它还是速度最快的泳姿。

  我所见过的游泳运动员,跳下水的默认泳姿,无一例外,都是自由泳。

  动作的高效、连贯、伸展赋予了自由泳优雅的美感。

愿你也可享受到。

  请注意,这是自由泳的入门练习教程。所以动作的标准会低一些,上手也会快一些。

  另外,由于游泳教学的性质,最最主要的内容,都是由视频的方式呈现。

  所以,和之前的live一样,主要内容在视频里。

  但是我发现一个情况,就是在问答环节,很多朋友问我的问题,在我拍的视频里已经讲过了。

  这只能怪我,谁能一下子看完这些视频嘛...

  所以这次,我会提前好多天,就把视频放在游泳中的自由泳入门教程里,这样大家就可以提前看啦~

  那live开场,大家又看过视频,我该讲些什么呢?

  主要会讲一些平时练习需要注意的方法,再把视频的内容快速的过一遍,然后就是问答时间。

  参加过我之前live的朋友应该知道.....问答才是主菜...一般没有什么事的话,我会答到所有人都趴下为止...

  不敢说参加了就能学会,但至少会有参考价值及帮助的~

Live简介--大致提纲

本次Live主要包括以下问题:

1.自由泳入门门槛

2.自由泳的腿部动作

3.自由泳的转体和转头换气动作

4.自由泳的手部动作

5.自由泳的全身配合

6.自由泳的一些练习小计划

  梦觉的Live4——游泳中的自由泳入门教程

游泳中的蝶泳入门教程梦觉

自由泳入门教程第二版(含有43个教学视频)——梦觉的Live

  知乎live:游泳自由泳入门教程第二版(教学视频)

  很尴尬,喊了那么久要把自由泳入门教学视频从新拍一遍,居然花了这么长的时间。

  很多同学不是很理解的问我说:老萨啊,你为什么要从新把自由泳入门给拍一遍?我觉得之前的挺好的啊。

恩...总的来讲,三点:

1.我自己回看,看不下去...有点乱,废话又多...我每次写完文章或者拍完视频,都觉得自己做得很好很棒,翘首等着被夸夸,其实隔断时间回头看,并不全满意。

2.很多同学表示很喜欢看我的视频,但是看完只记得乐,下水怎么练却搞不太明白...关于自由泳的很多技术动作的标准,没概念。所以有大量的人跑来问我大量的问题...有些我的确是没讲得很明显。

3.教学教程需要不断的优化,不断的更新,或者说需要教学者掌握更多的教学模式和方法。我的自由泳入门第一版是去年12月6号弄好的,这一年过去了,我的教学水平好歹要有点进步吧。扶我起来,我还年轻,我还能教...

  原先的自由泳入门,我拍了24个视频,但是有7、8个是开了Live之后补拍的。我意识到我拍得还不够全面...

  这次我拍了43个视频,反正我能想到的,我都拍了,我整天绞尽脑汁的想,去问,真的努力的控制了自己的啰嗦,又把内容拍全面了。如果还是有自由泳入门这种初学阶段遗漏的内容,我就.....再去补拍。

  这次的自由泳入门第二版,定在12月23号晚上8点开始,跟以前的一样,进去就能马上看到那43个教学视频,

  知乎live:游泳自由泳入门教程第二版(里面有43个教学视频)

它们分别叫做:

0.自由泳概述

1.门槛:水性

2.门槛:关节(肩)

3.门槛:关节(踝)

4.门槛:协调

5.门槛:力量

6.自由泳腿:基本动作

7.自由泳腿:鞭腿的本质

8.自由泳腿:如何练习自由泳腿

9.辅助性仰泳腿:如何躺在水面以及如何仰漂站立

10.辅助性仰泳腿

11.辅助性蝶泳腿

12.自由泳腿:常见的错误动作

13.如何使用呼吸管

14.侧身打腿

15.转体:陆上模仿练习

16.打腿和转体的配合(陆上模仿练习)

17.打腿和转体的配合(水下)

18.侧身打腿加转体

19.囫囵游

20.换气:陆上模仿练习

21.换气:水中扶池边练习

22.换气:常见问题以及解决方法

23.侧身打腿加换气

24.囫囵游加换气

25.螃蟹游

26.换气秘技:烤乳猪式换气

27.我们能用呼吸管练些什么

28.自由泳划手的门槛

29.自由泳划手:空中移臂

30.自由泳划手:高肘移臂

31.自由泳划手:肩痛的原因以及处理方法

32.自由泳划手:抱水(陆上模仿)

33.自由泳划手:抱水(水中练习)

34.自由泳划手:常见问题(划手时肩出水面)

35.自由泳划手:推水(陆上模仿练习)

36.自由泳划手:推水(水中练习)

37.自由泳划手和转体的配合

38.自由泳划手和打腿的配合

39.抬头自由泳

40.自由泳游久了腋下(嘎鸡窝)磨得好痛怎么办?

41.自由泳的滚翻转身(和仰泳一起)

42.如何给自己布置游泳计划?

  对了,有很多同学说,上下班在公交地铁,想看我这些视频,但是又不方便戴耳机(这是说得比较委婉的,直接的同学的说法是:老萨你这口音我这有背景噪音干扰就听不清你在讲啥),所以强烈要求我配上字幕,恩...我求了一些爱我的朋友帮我做了这件事~

  还是那句话,看了我的教学视频不一定马上能学会自由泳,但是一定有巨大的参考和学习的价值,我要没这个自信就不出来了。

先来一个

最好的蝶泳初级教学美国美女游泳教练的蝶泳教学1—入门

  最好的蝶泳初级教学美国美女游泳教练的蝶泳教学1—入门

2017-05-20康康的游泳技术世界

  最好的蝶泳初级教学美国美女游泳教练的蝶泳教学1—入门

想要学最酷,最难游的泳姿吗?

精通这四种技巧可以正确的进行蝶泳。

1.蝶泳腿。2.单手蝶泳。3.1X1X2。4.完整蝶泳。

这个泳姿最有效率的部分在蝶泳腿。

  这部分技巧很重要,也可以用在其他泳姿转身后

进行水下打腿来保持速度。

  像这样移动身体看来很复杂,但是把它分解成小部分就没有那么难

  完整的踢水行程事实上起始于核心肌群,但如此思考会简单点。

  主要的事情就是上下移动你的臀部,就这么简单。

这种动作会造成鞭子效应鞭腿,来帮助打腿。

尝试让腿保持伸直状态,特别是向上踢时。

当向下踢时,只让你的膝盖弯曲一点点。

练习这样移动,臀部向上,臀部向下.

  当掌握这个动作时,就可以慢慢地加入手臂动作.

  持续踢水但是在呼吸时像自由泳一样一只手伸在前面,

取代放在身旁。

  当对这个姿势觉得适应时,可以一次一只手,再换另一只手,

然后两只手一起

不要忘了持续踢水,并且要加上手部拉水

抬起身体来呼吸

呼吸的速度要快.

头部必须要比手臂早入水。

把手臂放在两侧来休息。

  现在练习把所有动作加起来。进行一次踢水把身体向上抬,然后一次较小的踢水

来保持下一次划水的姿势。

可以进行这个额外练习

  如果你想要游得更有效率,进行这个练习并集中注意力在向前推进自己。

来取代向上推。

头露出水面的高度要刚好够呼吸。

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